競技體適能
競技體適能或稱為技巧體適能（health-related fitness）泛指與運動競技或運動技巧表現有關的能力，有別於健康體適能強調對健康的影響，競技體適能與個人健康較無關係，但對於競技場上的運動員而言，其各項要素影響運動表現的程度重大。
競技體適能主要有六大要素，包含敏捷性（agility）、平衡感（balance）、協調能力（coordination）、速度（speed）、反應時間（reaction time）及瞬發力（power）等。
敏捷性（agility）
是指運動時能迅速且有效率地改變身體的方向與速度的運動能力，如美式足球或橄欖球的跑鋒，隨時保持敏捷才能閃避對手的擒抱。
平衡感（balance）
的是運動時或靜止時身體在支撐基礎上的平衡控制能力，可與敏捷相輔相成來提升身體控制，如女子體操選手於平衡木上的跳躍。
協調能力（coordination）
是指能流暢且有效率地運用肢體與統合感官知覺來產生動作的能力，對於所有運動項目而言，協調能力是很關鍵的能力之一，如棒球選手打擊時的手眼協調。
速度（speed）
可定義為快速地移動身體或身體某個部位的運動能力，大部分的運動項目都需要速度，即使是長跑選手也可能需要在終點前展現衝刺來贏得勝利。
反應時間（reaction time）
是指對於外在刺激由腦發出訊號使身體產生動作的時間，反應時間的快慢也會影響運動的表現，如田徑運動中百米選手於槍響後迅速地手擺臂、 腳蹬踏起跑架，迅速地於起點出發。
瞬發力（power）
可定義為力量與速度的乘積，如田徑跳遠選手於比賽中展現助跑時的速度與起跳時腿部跳起的肌肉爆發力。
上述的各項競技體適能要素，大部分可藉由運動訓練來提升表現，針對個人所要增強的項目進行有計畫地訓練，或依照各種運動項目其著重的要素來加強，才可有效地提升運動員的競技運動成績。
健康體適能五大要素組成圖／黃泰諭繪製
————香港體適能協會